Aby utrzymać jędrność skóry, dodaj do swojej diety pełnotłuste mleko wysokiej jakości, masło i tłusty jogurt grecki.
Produkty te są bogate w rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K, które chronią skórę przed zmianami związanymi z wiekiem i poprawiają metabolizm skóry, włosów i paznokci.
Ponadto, aby skóra była gładka i jędrna, warto spożywać duszone mięso i potrawy z galaretką. Zawierają one dużo żelatyny, która jest budulcem kolagenu, od którego zależy młodość skóry i jej odporność na zmarszczki.